Wat is Pilates?

Pilates is een “mind en body” bewegingssysteem die erop is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren.
 
Je leert te bewegen vanuit het centrum van je lichaam vanuit het "Powerhouse" (de buik, onderrug, bil- en dijbeenspieren).

De serie van oefeningen voer je uit met controle en precisie. In combinatie met een juist ademhalingspatroon ontstaat er een vloeiend en ritmisch geheel, waarbij het hele lichaam en de geest worden betrokken.
 
Het leren focusen en concenteren is een belangrijk onderdeel van Pilates waardoor de voordelen, die het beoefenen van Pilates opleveren, worden behaald.

Je hebt oefeningen op de mat en oefeningen die je op diverse toestellen kunt uitvoeren. Iedereen begint met de mat, daar wordt je lichaam sterk van. De toestellen kunnen belangrijk zijn, ze geven support en voegen weerstand toe om het lichaam beter en sneller in vorm te brengen. Bovendien biedt de Reformer (één van de toestellen) extra stretch- en verstevigingmogelijkheden.